外反母趾のセルフチェック！！

足の歪みセルチェックです！！

いくつ当てはまりますか？

・上から見て、全ての足の爪が見えない
・小指が外側に向いて倒れている（小指の爪が正面から見えない）
・小指が薬指側に寄っている、くっついている
・立った時に足指と地面の間に紙が入る隙間がある
・親指が人差し指の方に寄っている
・親指の付け根の関節が出っ張っている、靴に当たる、痛みがある
・土踏まずが無い、浅い（扁平足）
・足指はいつも深爪気味
・足指に爪が食い込んでいる、巻き爪
・小指爪が小さい、潰れている
・足指でグー、チョキ、パーができない
・家ではスリッパを履いている
・夏はビーチサンダルを愛用している
・健康のため、下駄、草履をよく履いている
・靴下は５本指ではなく一般的な筒状の靴下
・毎日、夜になると足がむくんでいる
・冷え症で靴下を重ね履きしている
・よく転ぶ、つまずく
・歩くのが遅くなった気がする
・歩くのが嫌いorあまり階段を使わない

はい、お疲れ様でした！！

チェックが７個以下の方・・・・健康な足です！！その調子で健康習慣をキープしましょう！！

８～１４個・・・黄色信号です！！足を整えて健康生活をしましょう！！

１５個以上の方・・・・歩くのが辛く無いですか？そのまま放置してしまうともっと深刻な状態になってしまうかも！！早めにご相談ください！！

８個以上の方は歪みが進行する可能性が大きいです。早めにnikoさんにご相談くださいね。