なぜ歩くとつらくなり、少し休むとまた歩けるの？

前回は、「脊柱管狭窄症とはどんな状態なのか？」についてお話ししました。

今回は、脊柱管狭窄症でよくみられる、

「歩いていると脚がしびれたり痛くなったりする。でも、少し休むとまた歩ける」

という症状についてお話しします。

「さっきまで歩けなかったのに、どうして休むとまた歩けるんだろう？」

不思議に感じている方も多いのではないでしょうか。

「歩く→休む→また歩ける」を繰り返す

脊柱管狭窄症では、

歩き始めは大丈夫
↓
しばらく歩くと脚がしびれる・痛くなる
↓
立ち止まったり座ったりして休む
↓
症状が楽になる
↓
また歩ける

という症状がみられることがあります。

これを「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」といいます。

人によって症状は異なりますが、脚のしびれや痛みだけでなく、

「脚が重くなる」
「力が入りにくくなる」
「長い距離を歩けない」

と感じる方もいます。

なぜ歩くとつらくなるのでしょうか？

脊柱管狭窄症では、神経の通り道である「脊柱管」が狭くなっています。

歩くときには身体を起こした状態が続きます。

腰の状態によっては、この姿勢によって神経の通り道がさらに狭くなり、神経やその周囲への負担が大きくなることがあります。

その結果、歩き続けているうちに脚のしびれや痛みなどが現れ、歩き続けることがつらくなってしまうのです。

では、なぜ休むとまた歩けるのでしょう？

ここが脊柱管狭窄症の特徴のひとつです。

座ったり、少し前かがみになったりすると、腰の状態が変わります。

すると神経への負担が軽減し、しびれや痛みが落ち着いてくることがあります。

そのため、「少し休むと、また歩ける」ということが起こります。

自転車なら比較的楽だったり、ショッピングカートを押しながらなら歩きやすかったりする方がいるのも、前かがみの姿勢が関係していることがあります。

「脊柱管が狭い＝歩けない」とは限りません

ここで、ひとつ知っていただきたいことがあります。

脊柱管狭窄症と診断されたからといって、すべての方が同じ症状になるわけではありません。

同じように脊柱管が狭くなっていても、

長く歩ける方もいれば、短い距離で症状が出る方もいます。

姿勢や歩き方、股関節の動き、身体を支える力などによっても、歩いているときの身体への負担は変わります。

だからこそ、画像だけを見るのではなく、

「実際にその方がどのように立ち、どのように歩いているのか」

を見ることも大切だと当院では考えています。

「歩けないから歩かない」だけで終わらせない

症状が出ると、

「歩いたら悪くなるのでは？」

「できるだけ動かない方がいいのでは？」

と不安になるかもしれません。

もちろん、強い痛みやしびれを我慢して無理に歩く必要はありません。

しかし、歩くことを避け続けてしまうと、筋力や体力が低下し、さらに歩くことが大変になることもあります。

大切なのは、ただ我慢して歩くことでも、ずっと休んでいることでもありません。

今の身体の状態を確認しながら、その方に合った方法で「歩ける身体」を取り戻していくことです。

当院では、痛みのある場所だけでなく、姿勢や歩き方、身体の使い方などを確認し、その方に必要な施術や運動をご提案しています。

「以前より歩ける距離が短くなってきた」

「少し休まないと歩けない」

「この先、もっと歩けなくなるのではないかと心配」

そんな方は、一人で悩まずご相談ください。

また自分の足で歩ける毎日を、一緒に目指していきましょう。